最近また便秘気味

ケフィアヨーグルトを再開しました。元々乳製品が苦手で毎日食べれなかったんですが、最近また便秘気味なのでいつもの食べ方をしようと思います。

私のケフィアヨーグルトの食べ方は、便秘になりだしてから食べ始めます。そして一週間は毎日食べるんですが、その後は２日に１度という感じで食べます。そのようにして食べるとわたしの場合便秘が治ります。

きっと私の体に足りていない物は乳製品に含まれている成分だとわかってはいるんですが中々好きになれません。

毎回ジャムを入れたりフルーツを入れたり色々工夫はしているんですが...でもケフィアヨーグルトはヨーグルト自体自分で作るのでヨーグルトに愛着が湧きます。